スープダイエットの効果について
スープダイエット
スープダイエットには７日間脂肪燃焼スープダイエットという方法があり、一週間スープを摂り続けることによってカロリー制限するという方法です。
脂肪燃焼スープは自分で簡単に作ることが出来るし、
味付けとかも自由だから比較的楽しいダイエットになるのがメリットです。
デメリットとして
果物と野菜のみではたんぱく質が不足するという点です。
たんぱく質は人間にとって欠くことができない栄養素です。
必ず意識して摂取してくださいね。
スープダイエットは脂肪燃焼効果を得ることが最大の目的ですが
一種の断食みたいになるからそれによって体質改善の効果もあります。
あと、野菜をたくさん取れるから普段野菜の不足した生活を送っている方にもお勧めできます。
脂肪燃焼スープの材料は玉ねぎ、
ピーマン、キャベツ、セロリ、ホールトマト、チキンスープの素に塩、こしょうとなっています。
作り方は野菜を一口大に切って材料を入れて10分程度煮込む。
カレーパウダーとか他の調味料で味付けしたりして飽きるのを防ぎます。
やり方としては1日目はスープと果物の日。
2日目がスープと野菜の日、3日目がスープと野菜と果物の日、
4日目がスープとバナナとミルクの日、5日目がスープと肉とトマトの日、
6日目がスープと牛肉と野菜の日、そして最終日がスープと玄米と野菜の日になっています。
モデルさんなんかもこのスープダイエットをやって撮影日に備えるくらい効果的ですが
スープダイエットによるダイエット方法は、食べてきれいにやせるというよりも、
取るべき栄養の必要量が足りないので、やせていくという方法なので
１日３食をスープと言うダイエットは避けましょう。
スープダイエットのまとめ
短期間で痩せたい方におススメ栄養素が足りないのでお肌や体の調子が悪くなることも
たんぱく質摂取量がかなり不足するのでリバウンドに注意
