黒酢ダイエット

酢が健康に良いっていうのはなんとなく分かっていると思うけど

それをダイエットとして取り入れるっていうのは抵抗がある方も多いでしょう。

酢にはアミノ酸が豊富で体内で作ることの出来ないアミノ酸をなんと8種類も含んでいます。

アミノ酸は脂肪分解に役立つ酵素だから是非取り入れてください。

酢の中でも特に黒酢に豊富に含まれていて、黒酢にはクエン酸の成分もあるから更に効果が高まります。

あと、黒酢には疲労回復とか免疫力を高める効果もあるみたいだから

風邪を引きにくくなったり疲れにくい体になって一石二鳥も三鳥にもなります☆

黒酢ダイエットの方法としては毎食後に黒酢を30ml飲むというシンプルなものです。

ただし酸性の食品なのでそのまま原液を飲むことは避けて下さいね。

水やお湯で5倍程度に薄めることです。

薄める割合は好みによるので自分だけのオリジナル黒酢ドリンクを作ってみるといいかも。

ただ酢というものが嫌いという人もいるよね。

そんな時にははちみつを使うのがお勧め。

はちみつ黒酢ドリンクにすれば甘味があるからずいぶん飲みやすくなります

食酢はに含まれる酢酸はヒト臨床試験では、抗肥満作用や高血圧改善作用が報告されています。

参考文献：蒲原聖可著　サプリメント事典

一般に短期間では効果が期待できないので継続して飲むことが大切です。

特に問題となる有害事象は報告されていないので安全性はとても高いです('-'*)