骨盤ダイエットって痩せるの？

ほとんどの人が骨盤が歪んでいて、それを矯正して正しい位置に骨盤を戻すことで

ダイエット効果を得るっていうのが骨盤ダイエットの特徴です

特徴としては骨盤ダイエットを行うことで脂肪燃焼効果があったり、新陳代謝が良くなるっていうこと。

内臓が正しい位置に戻るから血流もスムーズに動くようになって冷え性とか肩こり、生理痛なんかも改善するみたいです。

女性にとっては嬉しい効果ばかりです。('-'*)

基本のやり方としては脚を肩幅に開いて立ち、腰の部分に手を添えます。

左右10回ずつ大きく回したら、元の位置に戻します。

次は前屈10回、後屈10回をやって1つ目のストレッチが終了。

次は脚の付け根部分の出っ張ったところに手を添えて左右どちらかに押します。これを10回繰り返します。

骨盤ダイエットとしてはこれで終わり。

とても簡単で1日1回5分もあれば終了してしまうので何をやっても長続きしないという人にもお勧め。

産後ダイエットとしても実践されている方が多くおられます。

産後は子宮の収縮によって骨盤が元の位置に戻りやすいんです。

骨盤ダイエットに成功して産前よりも痩せたという方を何人もおられます。

骨盤は普段の何気ない生活で歪んでしまうので、骨盤ガードルやベルトなどで矯正されると

とても楽に長く続けられます☆