朝バナナダイエット

朝バナナダイエットって痩せるの？

朝バナナダイエットって痩せるの？

朝バナナダイエットというのはその名の通り、朝食の代わりにバナナを食べるというダイエット方法です。

 

朝バナナダイエットの特徴は・・・

 

・朝食は基本的にバナナのみだけど数は何本食べてもＯＫ。

 

・その時に水をこまめに取るのがポイント。

 

・昼食や夕食については通常の食事をしてもＯＫ

 

・最後の特徴として日付が変わるまでに寝ること。

 

 

このポイントは結構重要で、朝バナナダイエットの成功の可否にも関わっているようです

 

何で日付が変わるまでに寝ないといけないかと言うと痩せやすい体質に変えるためです。

 

体質改善っているのは快眠中に進むので早寝早起きをしていると自然と痩せていきます。

 

この朝バナナダイエット、もしバナナに飽きたっていう場合には他の果物でも大丈夫です。

 

このゆるい規則と価格が安いバナナっていうのがダイエット成功の秘訣になっているのかも知れません。

 

朝バナナダイエットのメリット

 

・朝食以外の食事制限がほとんどない

 

・水をこまめに飲むため水分補給により体内の循環機能が回復する

 

・バナナに含まれる、ビタミン、ミネラル、食物繊維の摂取が可能

 

・バナナに含まれる酵素が身体の新陳代謝機能を活性化させる

 

・胃腸の休息による機能回復に効果がある

 

・朝食はバナナだけなので忙しい朝の準備が簡単
（皮を手で剥くだけで食べられる）

 

・便秘解消効果がある

 

・飲み物は水のみのため、味覚改善効果があり、食事が楽しくなる

 

朝バナナダイエットのデメリット

・朝食に好きなものを食べられない

 

・基本的に水しか飲めない

 

・夕食は早めに取る必要がある

 

・12時前の就寝が基本。夜型の人には難しい。